慢跑时间 如何让你跑步时间更长
体育导语：你觉得奇怪吗？为什么有的人跑了很久都不累，有的人跑了一会就好像没电了一样？ 而且即使跑步量增加，也不会用很长时间就累。 这是因为耐力不仅取决于训练量，还取决于你的肌肉类型。 一般来说，“苗条”的人，红色肌肉含量更多，耐力更
你觉得奇怪吗？为什么有的人跑了很久都不累，有的人跑了一会就好像没电了一样？
而且即使跑步量增加，也不会用很长时间就累。
这是因为耐力不仅取决于训练量，还取决于你的肌肉类型。
一般来说，“苗条”的人，红色肌肉含量更多，耐力更好。
一个“矮胖”的人，白肌含量多，爆发力好但耐力不足。
当然，有些人肌肉不多，但脂肪多。
那只猫跑了3个小时后追着毛线球跑
如果你能在短时间内迅速把别人甩在身后，但你的耐力不好，说明你的白肌含量很高。
但是红白肌的含量是可以通过训练来改变的。
通过小重量、慢运动、重复次数的训练，可以增加红色肌肉。
通过负重、快速运动、少重复的训练，可以增加白色肌肉。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表朝夕新闻网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.zhaoxingangjiegou.com/tiyu/180863.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！