许添 做好产后康复 下一个辣妈就是你
国际导语：首先我们要知道什么是产后康复:产后康复，也叫产后康复，是指女性在分娩后往往因为身体太虚弱而需要一定的康复和保养，而这种康复和保养就叫产后康复。产后康复的主要方面包括会阴私处细胞活力因子的护理、体型康复、子宫康复、骨骼康复和
首先我们要知道什么是产后康复:产后康复，也叫产后康复，是指女性在分娩后往往因为身体太虚弱而需要一定的康复和保养，而这种康复和保养就叫产后康复。产后康复的主要方面包括会阴私处细胞活力因子的护理、体型康复、子宫康复、骨骼康复和心理康复，注意营养和饮食的平衡。
那么产后康复究竟要康复什么？1.骨和关节系统的康复: 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架；膝盖以下的腿部扭曲，变成O型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。康复后髋骨之间可变窄2—6公分、纤维组织隆起、臀部上翘等效果。2.产后身体调理:
产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛、提不起力等症状。产后妈妈尽早做体质调理，可减少生病几率，加强寒湿淤毒的排出。3.子宫复旧:分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫没康复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫复旧。产后恢复后可调整痛经，月经不调及经前综合症，减少白带和阴道分泌物，缓解手脚冰冷及子宫虚寒，经血不足。4.盆底康复:
妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时康复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。做完骨盆修复后的效果：耻骨上升、阴道收紧、阴道饱满丰盈、排除积液、毒素、子宫卵巢功能上升、延缓更年期3—5年。5、卵巢保养:
十月怀胎，一朝分娩。漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早康复到产前状态。康复后可全方位调节女性生殖系统的功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能成熟和卵巢发育，调节性激素分泌，可再度激发女性自身荷尔蒙的分泌，提高体内雌性激素分泌水平，可保持女性优美的体态，柔美的曲线，同时起到丰胸等效果。产后康复不容忽视。康复中心提醒您，一旦康复，将终生受益！康复中心：0535—3397187徐天宝供稿原标题：《【健康微课堂】做好产后康复，下一个辣妈就是你！》
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